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건강32

미세먼지와 심근경색 상관관계 1. 한국의 연평균 미세먼지 농도 현황한국의 대기질은 여전히 OECD 평균치보다 2배 이상 심각한 수준으로, 국민 건강에 지속적인 위협을 가하고 있습니다.미세먼지(PM10)보다 더 위험한 초미세먼지(PM2.5) 농도에 대한 통계는 다음과 같습니다. * 초미세먼지(Pm2.5) 연평균 농도 비교 (2020년 기준)지역/기관연평균 PM2.5 농도기준치 대비대한민국 전체25.3μg/m3OECD 평균 (12.1μg/m3)의 약 2배서울 (2016~2020년 평균)23.5μg/m3환경부 기준 (15μg/m3) 초과환경부 연평균 기준치15μg/m3-OECD 평균치 (2020년)12.1μg/m3-(출처 : 기후에너지환경부 대기환경연보, 서울대병원 홍윤철 교수 연구팀) 서울을 포함한 수도권 연평균 초미세먼지 농도(23... 2025. 11. 30.
몸 안에 염증이 가득 찼을 때 나타나는 위험 신호 10가지 몸속 시한폭탄 '만성 염증', 당신이 놓치고 있는 위험 신호 10가지 혹시 이유 없이 피곤하고, 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌이 드시나요? 병원을 찾아도 특별한 원인을 찾지 못하고 '스트레스 때문'이라는 이야기만 듣는다면, 눈에 보이지 않는 '만성 염증'이 당신의 몸속에서 조용히 활성화되고 있을 가능성이 높습니다.급성 염증은 다쳤을 때 붓고, 열나고, 통증이 생기는 명확한 반응이지만, 만성 염증은 수개월 또는 수년 이상 지속되며 전신을 서서히 망가뜨리는 '몸속의 시한폭탄'과 같습니다. 이는 단순한 불편함을 넘어 심장 질환, 암, 치매 등 각종 중대 질병의 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 만성 염증, 왜 위험한가요?만성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 끊임없이 과잉 반응하는 상태를 의미합니다. 잘못된.. 2025. 11. 30.
당뇨 합병증 종류, 조기 징후 (신체부위별 관리 포인트) 당뇨병이 장기적으로 신체 여러 부위에 영향을 미친다는 사실은 널리 알려져있지만, 특히 조기징후들을 알아두면 예방과 관리에 훨씬 유리합니다. 아래는 신체부위별 자주 나타나는 경고신호들과 그 의미를 상세히 정리한 것 입니다. 1. 심장, 심혈관계 당뇨병, 특히 제2형 당뇨병 환자는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 위험이 일반인보다 높습니다. 고혈당이 장기간 지속되면 대혈관 및 소혈관 모두 손상되어 혈관벽이 두꺼워지고 탄성이 떨어지며 혈류가 감소할 수 있습니다. 따라서 단순히 혈당만 관리하는게 아니라 혈압, 지질관리, 금연 같은 복합적인 관리 전략이 필요합니다. 조기 징후 : 가슴통증이나 조임감, 숨이 가쁜 느낌, 팔이나 어깨, 턱 부위의 통증, 또는 최근 이상지질혈증이나 고혈압이 새로 나타.. 2025. 11. 23.
당뇨 전 단계에서 멈추는 생활 습관과 음식 관리법 (30대 젊은 당뇨) 1. 최근 한국의 젊은 당뇨병 증가 추세 국내 대한당뇨병학회가 발표한 "한국 당뇨병 팩트시트 2024"에 따르면, 2022년 기준 30세 이상 국내 당뇨병 환자 수는 506만명으로 유병률 약 14.8%를 기록했습니다. 당뇨병으로 진단되지는 않았지만, 당뇨병으로 향해가는 전 단계 인구도 약 1,400만명, 유병률은 약 41.4%에 달한다고 합니다. 특히 30세 미만 연령층의 2형 당뇨병 유병률이 2008년-2021년 사이에 10만명당 약 73.3명에서 약 270.4명으로 4배 정도 급증한 것으로 나타났습니다. 이런 증가 배경에는 비만, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등이 복합적으로 작용하고 있으며, 젊은 세대일수록 당뇨병 전단계 상태에서 방치되는 경우가 많습니다. 2. 당뇨병 전단계에서 주의해야.. 2025. 11. 23.
당뇨 검사 방법, 혈액검사 공복혈당장애 후기 (공복혈당, HbA1C) 당뇨 검사당뇨병의 진단 기준은 공복 혈당이 126mg/dL 이상이거나, 당화혈색소가 6.5% 이상인 경우입니다.공복 혈당이 100-125mg/dL 또는 당화혈색소 5.7-6.4%인 경우에는 당뇨병 전 단계 (공복 혈당 장애)로 진단하며,향후 당뇨병으로 진행될 가능성이 높습니다.따라서 당뇨병 전단계에 해당하는 경우에는 식이조절, 운동 및 체중조절 등의 건강한 생활 습관을 유지하기 위한노력을 기울여야 하며, 정기적인 혈당 검사를 받아야 합니다. 당뇨 검사 후기저는 혈당이 정상보다 다소 높지만 당뇨병 진단 기준보다는 낮은 공복 시 혈당장애 판정을 받았습니다.정상 체중 유지 및 지속적인 운동을 하고, 추적관찰을 해야 합니다.ㅠ집에서 자전거도 타고 노젓기도 하고 운동을 열심히 해야겠습니다.엄마가 해주는 밥 먹으면.. 2025. 11. 19.
당뇨병 걸리기 전 몸이 보내는 신호 5가지 당뇨에 걸리기 직전 몸이 보내는 신호 다섯 가지를 정리해보겠습니다.반드시 이렇게 된다 라기 보다는 가능성이 있는 신호들이니, 참고만 하시고 확실한 진단은 혈당검사가 필요합니다. 1. 잦은 갈증 및 잦은 소변- 혈당이 올라가면 신장이 과량의 포도당을 걸러내려 애쓰고, 이 과정에서 수분이 빠져나가면서 갈증이 증가하고 소변 횟수가 많아질 수 있습니다.- 특히 밤에 소변 때문에 자주 깬다면 주의해야 합니다.- 하지만 잦은 갈증이나 잦은 소변 증상이 있다고 해서 다 당뇨는 아니고, 다른 원인일 가능성도 많습니다. 2. 이유 없는 피로감 또는 집중력 저하- 혈당 조절이 안되면 에너지원인 포도당이 세포로 잘 들어가지 못해 피로하거나 머리가 '멍한'느낌이 들 수 있습니다.- 특히 식사 후 먹고 나서 왜 이렇게 피곤하.. 2025. 11. 19.