당뇨병 걸리기 전 몸이 보내는 신호 5가지

당뇨에 걸리기 직전 몸이 보내는 신호 다섯 가지를 정리해보겠습니다.

반드시 이렇게 된다 라기 보다는 가능성이 있는 신호들이니, 참고만 하시고 확실한 진단은 혈당검사가 필요합니다. 

 

1. 잦은 갈증 및 잦은 소변

- 혈당이 올라가면 신장이 과량의 포도당을 걸러내려 애쓰고, 이 과정에서 수분이 빠져나가면서 갈증이 증가하고 소변 횟수가 많아질 수 있습니다.

- 특히 밤에 소변 때문에 자주 깬다면 주의해야 합니다.

- 하지만 잦은 갈증이나 잦은 소변 증상이 있다고 해서 다 당뇨는 아니고, 다른 원인일 가능성도 많습니다.

 

2. 이유 없는 피로감 또는 집중력 저하

- 혈당 조절이 안되면 에너지원인 포도당이 세포로 잘 들어가지 못해 피로하거나 머리가 '멍한'느낌이 들 수 있습니다.

- 특히 식사 후 먹고 나서 왜 이렇게 피곤하지? 라고 느껴지면 주의해야 합니다.

- 하지만 이 또한 스트레스타 수면 부족 등 피로의 원인은 많기 때문에 확실하지는 않습니다.

 

3. 피부색 변화, 피부 태그

- 목 뒤, 겨드랑이, 사타구니 주변이 어두운 벨벳 같은 색(acanthosis nigricans)으로 변하는건 인슐린 저항(=혈당 조절 안 됨)의 표시일 수 있습니다.

- 작지만 눈에 띄는 피부 태그(스킨 태그) 가 생기는 경우도 있습니다.

- 하지만 이 또한 피부 변화만으로 당뇨 전단계로 단정하긴 어렵습니다.

 

4. 시야 흐림 또는 상처가 늦게 아물음

- 혈당이 높으면 눈의 수분 조절 기능에 영향을 줘서 흐릿하게 보일 수 있습니다.

- 또한 고혈당 상태가 오래되면 상처 회복이 지연되고 감염도 잦아질 수 있습니다.

- 하지만 이 도한 안경 변화나 다른 건강 문제일 수도 있습니다.

 

5. 식욕 증가 혹은 이유없는 체중 변화

- 혈당이 세포에 제대로 들어가지 못하면 에너지가 부족하다라는 신호가 들어가서 배가 더 보프거나 식욕이 증가할 수 있습니다. 

- 반대로 혈당이 높아서 소변 등으로 포도당이 배출되면 체중이 떨어지는 경우도 있습니다.

- 허리 둘레가 계속 증가하거나 복부비만이 생기는 것도 인슐린 저항 위험을 보여줍니다.

- 하지만 이 또한 단독으로만 보면 전당뇨의 확실한 신호는 아닙니다.

 

마무리

위 신호 중 하나만 있다고 해서 당장 당뇨라고 단정할 수는 없습니다.

하지만 반대로 아직 아무 증상이 없어서 괜찮겠지 라고 방심하는 것도 위험합니다.

 

정확한 판단을 위해서는 혈당검사 (A1C, 공복혈당 등)를 해보는게 가장 확실하고, 

만약 위 신호가 여러개 나타났다면 검사를 고려해봐야 합니다.